乘風破浪,笑對人生 ——大學生壓力管理與挫折應對心理健康講座

生活中不會一直一帆風順,難免會遇到困難、挫折、壓力、失敗,但只要不放棄,微笑面對,一切都會過去。5月31日,由心理健康教育中心的高學鋒老師主講的大學生壓力管理與挫折應對心理健康講座在實驗樓學術報告廳成功舉辦。

此次講座,高老師主要從透視壓力與挫折,壓力與挫折的來源以及壓力管理與挫折應對這三個方面展開,引導學生正確認識挫折、困境、失敗和壓力,掌握正確處理壓力和挫折的方法和技巧。

講座伊始,高老師先用案例引出講座的主題,并向同學們介紹了壓力是什么,壓力是個體對社會條件、環境變化的不適應,主觀產生的心理落差及應激狀態。而挫折是個體從事某種有目的的活動過程中,由于一些無法克服的困難、阻礙或干擾,心理上產生的緊張、焦慮的情緒狀態和反應。

在了解了壓力和挫折是什么之后,高老師又向同學們講述當前大學生的壓力與挫折主要是來自日常煩惱、生活改變以及自我的心理因素這三個部分,從而讓同學們從源頭上切斷壓力和挫折,獲得積極、樂觀向上的心態。

生活中難免會有壓力和挫折,那我們應該如何應對呢,高老師總結了三個對策,分別是應對方式、幽默策略以及改變心態。從案例和實驗結果來論證這三個對策的科學性、可行性以及有效性。讓同學們在今后的學習生活中能夠勇敢面對壓力和挫折,并很好的解決自己遇到的各種問題。在過程中,同學們積極響應,參與互動,在歡樂中收獲滿滿的知識。最后,講座在輕松詼諧中圓滿落幕。

不經歷風雨,怎見彩虹之絢麗。作為當代大學生,在面對挫折、經歷風雨的時候,不要害怕逃避,低頭喪氣,要昂首挺胸,用勇氣與樂觀戰勝挫折,迎來屬于自己的彩虹。

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